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Clínica Podológica Olesa

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Correr se ha convertido en uno de los deportes ms populares en los ltimos tiempos, algo que ha impulsado el inters en participar en maratones. Sin embargo hay ciertas precauciones que debemos tener en cuenta antes de participar en eventos deportivos de esta envergadura, tal y como comenta el podlogo Bernat Vzquez Maldonado.

Prevencin general

Como apuntbamos, hay personas que corren de forma asidua pero nada tiene que ver con el hecho de participar en una maratn. Lo primero que deben hacer estas personas es acudir a un mdico deportivo para que les haga una prueba de esfuerzo. No debemos olvidar que en las maratones suelen producirse muchos casos de paradas cardiorespiratorias, as que siempre ser mejor corroborar que nuestro estado de salud es el idneo para correr en estas carreras.

Atencin a los pies

Otra de las pruebas bsicas antes de participar en una maratn es un estudio biomecnico de la marcha para evitar lesiones en un futuro porque, por mucho deporte que haga una persona, una maratn supone una carga excesiva para el pie, ya que se mantiene lineal y de forma constante durante 42 kilmetros. Por tanto, si la persona sufre una anomala en el pie sta se multiplicar por dicho esfuerzo. El profesional a quien hay que acudir para esta revisin es un podlogo deportivo. Por otra parte, tambin deberemos prestar atencin al calzado que se emplear. Existen tiendas especializadas donde pueden recomendar una zapatilla ideal segn las necesidades, el peso y el deporte que vaya a practicar esa persona.

Durante y despus de la maratn

El da de la maratn no se debe estrenar nada, ni zapatillas ni plantillas, ya que se recomienda que el calzado que se use se haya amoldado ya al pie. Los calcetines que se utilicen no deben ser de fibra y las uas deben estar bien cortadas. Es recomendable la aplicacin de cremas para evitar rozaduras y quemaduras, adems de la colocacin de un protector antirozaduras. Una vez finalizada la carrera, lo mejor es proporcionar a los pies baos de agua fra. Si han aparecido ampollas stas debern cortarse, no pincharse, y curarse con un antisptico con la posterior colocacin de un apsito.

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